Yinyoga med Reikihealing och Nidra meditation

Njut av en avkopplande stund där du får möjlighet att verkligen landa under 2,5 timmar. Oavsett om du är stel eller mjuk, lugn eller stressad, van eller ovan – alla är välkomna att delta och utgå från sin egen kropp och dagsform.

Vi fokuserar mycket på andningen, att under hela klassen hitta vår lugnande och djupa andning.

Drygt 1,5 timme Yin Yoga med Reikihealing och cirka 45 minuters Nidra Meditation.

Under YinYoga utförs enkla ställningar i liggande eller sittande positioner. Yinyoga främjar total avslappning i musklerna och ökar smidigheten i bindväven. Varje ställning hålls i flera minuter, samtidigt som du övar på medveten närvaro i stunden.

Reikihealing är en beröringsmetod från Japan, känd för sin djupa avslappning och effektivitet vid smärta, stress, ångest och spänningar. Under Yin Yoga-sessionen tillhandahåller jag Reikihealing genom lätt beröring med händerna eller på distans för att fylla på med energi och stärka kroppens självläkande förmåga.

Nidra Meditation är en guidad meditation i stillhet där du upplever enorm återhämtning och vila. Nidra sägs motsvara 3–5 timmars sömn och bidrar till djup avslappning, minskad stress, förbättrad sömn och många andra positiva effekter.

Pris: 450 kr

Boka: www.follans.se
Alternativt till mig på 0736-31 96 88 anette@follans.se