Yoga och pranayama

Välkomna på en fyra yogaklasser med fokus på pranayama - yogiska andningstekniker.

Andningen är en av kroppens vitala funktioner och är en förutsättning för allt liv på jorden - från encelliga organismer till växter, djur och människor. Hur vi andas är tätt sammankopplat med vårt autonoma nervsystem - andningen påverkas av hur vi mår, och vårt mående påverkas av hur vi andas. Medvetenhet om vår andning kan vara ett hjälpsamt verktyg för att reglera vårt sinne, sinnestillstånd och kropp, både på yogamattan och ute i livet.

Under fyra söndagar i oktober ses vi på Yogarummet i Majorna och utforskar andningsövningar för ro, energi och balans. Vi landar på mattan och i kroppen med fysisk yoga, och går sedan vidare med klassiska yogiska andningstekniker - det som kallas pranayama. Vi kommer bland annat gå igenom växelandning (nadi sodhana), eldandning/kapalabhati, sekvenserad andning och långa djupa andetag. Varje klass avslutas med en meditation i stillhet.

Plats: Yogarummet i Majorna
Tid: Söndagar i oktober kl 17-18.30, start 4 oktober.
Pris: 1000 kronor för 4 tillfällen, drop-in 250 kr.

För mer info och anmälan, maila caroline.mannerfelt@hotmail.com